Як уберегти волосся від випадіння. Поради та рекомендації фахівців
Про густі та здорові локони мріє кожен, незалежно від статі і віку, тому для багатьох надмірне випадіння волосся вкрай неприємне явище. Визначити його наявність можна по зростаючому кількості волосків у ванні після миття або на щітці при розчісуванні, а також при появі залисин. У разі виявлення таких симптомів варто негайно приступати до виявлення причин і переглянути свій щоденний догляд за шевелюрою. Можливі причини та методи боротьби з цією проблемою ми постараємося детально розібрати далі.
Основні причини випадіння волосся
Причини випадіння волосся можна умовно розділити на внутрішні і зовнішні. До перших відносяться:
гормональні розлади;
різні захворювання, наприклад, неправильна робота щитовидки, діабет, грибок, розлади функцій шлунково-кишкового тракту і обміну речовин, аутоімунні хвороби, порушення кровообігу;
спадковість.
Зовнішніх факторів, що сприяють облисіння, набагато більше. Серед них:
нервове виснаження і стрес;
неправильне харчування і брак необхідних мікроелементів в організмі, суворі дієти;
кліматичні чинники, такі як тривале перебування на морозі або яскравому сонці;
тривалий прийом медикаментів;
хіміо та променева терапія при лікуванні онкологічних захворювань;
хімічний вплив (в тому числі при фарбуванні або завивці).
Деякі з причин слід розібрати докладніше.
гормональні розлади;
різні захворювання, наприклад, неправильна робота щитовидки, діабет, грибок, розлади функцій шлунково-кишкового тракту і обміну речовин, аутоімунні хвороби, порушення кровообігу;
спадковість.
Зовнішніх факторів, що сприяють облисіння, набагато більше. Серед них:
нервове виснаження і стрес;
неправильне харчування і брак необхідних мікроелементів в організмі, суворі дієти;
кліматичні чинники, такі як тривале перебування на морозі або яскравому сонці;
тривалий прийом медикаментів;
хіміо та променева терапія при лікуванні онкологічних захворювань;
хімічний вплив (в тому числі при фарбуванні або завивці).
Деякі з причин слід розібрати докладніше.
Гормональний фон
Також гормони можуть привести до втрати волосся і в зрілому віці при менопаузі. У цей період сповільнюється метаболізм, а емоційний стан стає нестабільним, через що фолікули не отримують в повному обсязі поживні речовини і слабшають.
Сонце або мороз
Саме тому після відпустки на морі волосся завжди випадають сильніше. Сезонне випадіння волосся також може спостерігатися взимку і восени на тлі нестачі овочів і фруктів в раціоні, постійного впливу на шевелюру низьких температур і сухості повітря, викликаної опалювальними приладами.
Стрес
Тривалі переживання, порушення сну, неспокій і емоційна нестабільність призводять до серйозних змін в роботі всіх внутрішніх органів і уповільнення обміну речовин, через якого порушується і живлення волосяних цибулин. Нові волоски практично повністю перестають рости, а вже існуючі стають тоншими і починають випадати раніше покладеного часу. У такі моменти можна помітити втрату обсягу шевелюри, причому статися це може не тільки в період сильного стресу,а й через кілька місяців по тому.
Ламкість
неправильний вибір уходовой косметики;
невідповідний типу волосся склад води (надмірно жорстка, або навпаки, занадто м’яка);
часті фарбування і / або завивки з використанням агресивних хімічних складів;
укладання гарячими приладами (фен, праску, щипці) і неправильний вибір температури.
При наявності дійсного випадіння ламкість ще більше погіршує вже існуючу проблему.
невідповідний типу волосся склад води (надмірно жорстка, або навпаки, занадто м’яка);
часті фарбування і / або завивки з використанням агресивних хімічних складів;
укладання гарячими приладами (фен, праску, щипці) і неправильний вибір температури.
При наявності дійсного випадіння ламкість ще більше погіршує вже існуючу проблему.
Профілактика проти випадіння волосся доступними методами
Існує безліч простих і доступних методів, як зупинити випадіння волосся і не допустити його прояв в майбутньому. У їх числі:
регулярний масаж голови,який допоможе посилити кровообіг і активізувати зростання нових волосків;
корекція раціону харчування;
правильний домашній догляд;
захист локонів від негативного впливу зовнішніх факторів.
регулярний масаж голови,який допоможе посилити кровообіг і активізувати зростання нових волосків;
корекція раціону харчування;
правильний домашній догляд;
захист локонів від негативного впливу зовнішніх факторів.
Корекція раціону
За здоров’я і привабливий зовнішній вигляд пасом відповідає безліч вітамінів і мікроелементів, включивши які в свій повсякденний раціон можна значно поліпшити стан зачіски. Необхідні речовини і продукти, в яких вони містяться вказані в таблиці:
|
Речовина |
Продукт |
|
Вітамін А |
Всі молочні продукти, свіжа зелень, фрукти і овочі жовтого, оранжевого і червоного кольорів, яйця |
|
Вітаміни групи В |
Картопля, каші, особливо гречана і кукурудзяна, соя і будь-які боби, горіхи, дріжджі, |
|
Вітамін С |
Цитрусові, горобина, волоські горіхи, шипшина |
|
Вітамін Е |
Рослинні масла, горіхи і насіння, зелень, брокколі, цільнозернових борошно |
|
Кремній |
Злаки, кабачки і цукіні, кокос |
|
Йод |
Огірки, морська капуста, часник, редис і редька |
|
Цинк |
Апельсини, баклажани, виноград і ізюм |
|
Залізо |
Яблука, гарбуз, аґрус і інжир, журавлина, виноград, шпинат |
|
Кальцій |
Хрін, гарбуз, кефір, сир, йогурт і інші кисломолочні продукти |
|
Магній |
Сухофрукти, квасоля і боби, буряк |
При відсутності необхідних речовин в раціоні пасма втрачають життєву силу, стають ламкими і випадають. В цьому випадку заповнити дефіцит вітамінів і мікроелементів можна шляхом прийому харчових добавок. Кращі вітаміни проти випадіння волосся розробляються досвідченими дієтологами і трихолога, вони зміцнюють волосяні цибулини і є відмінною профілактикою алопеції.
Крім корисних страв існують і такі продукти, які потенційно шкідливі для волосся. Ними є:
солодощі промислового виробництва з підвищеним вмістом цукру (газовані води, торти і тістечка, цукерки);
жирні, копчені і надмірно солоні страви;
напівфабрикати і соуси заводського виробництва з хімічним складом;
алкоголь.
Крім корисних страв існують і такі продукти, які потенційно шкідливі для волосся. Ними є:
солодощі промислового виробництва з підвищеним вмістом цукру (газовані води, торти і тістечка, цукерки);
жирні, копчені і надмірно солоні страви;
напівфабрикати і соуси заводського виробництва з хімічним складом;
алкоголь.
Правильний домашній догляд
Правильний догляд допоможе ніколи не зіткнутися з такою проблемою, як втрата волосся. Що робити в домашніх умовах, щоб зміцнити пасма? В першу чергу правильно мити і сушити голову.
Частота митися визначається типом волосся і шкіри. Сухі пасма досить очищати 1-2 рази в тиждень, а ось жирні локони доводиться мити щодня. У будь-якому випадку важливо правильно підібрати шампунь, а також враховувати такі фактори:
жорсткість водопровідної води — занадто жорстка і хлорована вода здатна пересушувати локони і викликати їх ламкість, тому для миття краще використовувати бутильовану воду або спеціальні пом’якшувальні речовини. Занадто м’яка вода може погано вимивати залишки шампуню, і в цьому випадку варто обполіскувати локони відварами трав.
температура води — фахівці рекомендують використовувати для миття воду кімнатної температури або навіть прохолодну, так як гаряча вода пошкоджує структуру волосся і викликає сухість.
Що стосується сушіння, то найкраще сушити локони природним шляхом, однак цей спосіб не завжди можливий, до того ж не дозволяє робити укладку. При необхідності висушити пасма феном варто вибирати невелику температуру повітря і тримати прилад досить далеко від локонів. При використанні для укладання плойки або прасування постарайтеся максимально скоротити час впливу і використовуйте Догляду продукти з термозахистом.
Чималу роль в домашньому догляді грає гребінець. Для довгого волосся потрібна досить широка щітка з гладкими зубами, яка допоможе розплутати локони і не буде видирати волоски. Для якісного прочісування короткої зачіски буде досить гребінця з натуральних матеріалів.
Частота митися визначається типом волосся і шкіри. Сухі пасма досить очищати 1-2 рази в тиждень, а ось жирні локони доводиться мити щодня. У будь-якому випадку важливо правильно підібрати шампунь, а також враховувати такі фактори:
жорсткість водопровідної води — занадто жорстка і хлорована вода здатна пересушувати локони і викликати їх ламкість, тому для миття краще використовувати бутильовану воду або спеціальні пом’якшувальні речовини. Занадто м’яка вода може погано вимивати залишки шампуню, і в цьому випадку варто обполіскувати локони відварами трав.
температура води — фахівці рекомендують використовувати для миття воду кімнатної температури або навіть прохолодну, так як гаряча вода пошкоджує структуру волосся і викликає сухість.
Що стосується сушіння, то найкраще сушити локони природним шляхом, однак цей спосіб не завжди можливий, до того ж не дозволяє робити укладку. При необхідності висушити пасма феном варто вибирати невелику температуру повітря і тримати прилад досить далеко від локонів. При використанні для укладання плойки або прасування постарайтеся максимально скоротити час впливу і використовуйте Догляду продукти з термозахистом.
Чималу роль в домашньому догляді грає гребінець. Для довгого волосся потрібна досить широка щітка з гладкими зубами, яка допоможе розплутати локони і не буде видирати волоски. Для якісного прочісування короткої зачіски буде досить гребінця з натуральних матеріалів.
Захисні заходи
Щоб зачіска завжди була блискучою і об’ємної, важливо не тільки правильно доглядати за волоссям, але і захищати їх від негативного зовнішнього впливу.
У холодну пору року необхідно носити шапку, яка вбереже шкіру від різких перепадів температур, а волосся від надмірного пересихання. У літній період для цих же цілей варто використовувати капелюх або панаму, а також косметику для волосся із захистом від ультрафіолету.
Одна з поширених проблем — випадіння волосся відфарби.На жаль, повністю відмовитися від регулярних фарбувань досить складно, адже тільки так можна прибрати сивину і зробити колір яскравим і насиченим. При цьому важливо вибирати барвники, в складі яких відсутня аміак і інші агресивні компоненти.
У холодну пору року необхідно носити шапку, яка вбереже шкіру від різких перепадів температур, а волосся від надмірного пересихання. У літній період для цих же цілей варто використовувати капелюх або панаму, а також косметику для волосся із захистом від ультрафіолету.
Одна з поширених проблем — випадіння волосся відфарби.На жаль, повністю відмовитися від регулярних фарбувань досить складно, адже тільки так можна прибрати сивину і зробити колір яскравим і насиченим. При цьому важливо вибирати барвники, в складі яких відсутня аміак і інші агресивні компоненти.
Дієві методи для зміцнення і запобігання випадіння волосся
Мезотерапія — ін’єкційна терапія в ході якої в область голови вводяться комплексні препарати, що складаються з вітамінних коктейлів, мікроелементів і інших поживних речовин, необхідних волосяних цибулин для нормальної життєдіяльності. Так, гіалуронова кислота сприяє зволоженню і підсилює живлення клітин, прискорюючи тим самим зростання нових волосків, мідь і цинк допомагають поліпшити структуру волосся, зміцнюючи його зсередини, а коензими сприяють клітинному метаболізму і прискорюють регенерацію. Препарат для такого лікування підбирається в залежності від причин облисіння, а сама процедура проводиться курсом з 3-7 сеансів.
Плазмотерапія — припускає використання для лікування плазми, яку відокремлюють з крові пацієнта. Венозну кров в спеціальній центрифузі поділяють на компоненти і відокремлюють плазму, в складі якої міститься безліч тромбоцитів. Отриману рідину найтоншої голкою вводять в шкіру з метою її поновлення і пробудження сплячих фолікулів.
Озонотерапія — метод, заснований на збагаченні клітин активним киснем. Газоподібним озонової-кисневу суміш за допомогою мікроін’єкцій вводяться в проблемні зони для усунення осередкового облисіння. Кисень блискавично надходить в тканини, насичуючи їх, покращуючи кровообіг і сприяючи пробудженню нових волосяних фолікулів і правильній роботі вже активних.
Плазмотерапія — припускає використання для лікування плазми, яку відокремлюють з крові пацієнта. Венозну кров в спеціальній центрифузі поділяють на компоненти і відокремлюють плазму, в складі якої міститься безліч тромбоцитів. Отриману рідину найтоншої голкою вводять в шкіру з метою її поновлення і пробудження сплячих фолікулів.
Озонотерапія — метод, заснований на збагаченні клітин активним киснем. Газоподібним озонової-кисневу суміш за допомогою мікроін’єкцій вводяться в проблемні зони для усунення осередкового облисіння. Кисень блискавично надходить в тканини, насичуючи їх, покращуючи кровообіг і сприяючи пробудженню нових волосяних фолікулів і правильній роботі вже активних.
Засоби, які допоможуть вам проти випадіння волосся
Вибираючи засіб від випадіння волосся самостійно слід орієнтуватися на його склад. У ньому мають бути присутні:
натуральні масла;
вітаміни;
амінокислоти;
корисні мікроелементи;
кератин;
спеціальні молекулярні комплекси.
натуральні масла;
вітаміни;
амінокислоти;
корисні мікроелементи;
кератин;
спеціальні молекулярні комплекси.
