Поради щодо засмаги
Як подружитися з сонячними зайчиками
Що таке засмага?
Коли на шкіру потрапляє сонячне проміння, в її нижніх шарах утворюється особливий пігмент під назвою меланін. Саме він забарвлює верхні шари шкіри в більш темні відтінки. Це і є загар. Якщо вплив відбувається тривалий час, є ризик отримати опіки. Небезпека криється в тому, що неприємні відчуття від сонячних опіків проявляються не відразу. Деякий час ти навіть не помічаєш, що обгоріла і ніжишся в сонячних променях. Слід пам'ятати, що тривале перебування на сонці небезпечно, оскільки може призвести не тільки до паління і почервоніння шкіри, але і до більш серйозних захворювань нервової і серцево-судинної систем. Крім того, фахівцями-медиками давно доведено, що регулярні сонячні опіки призводять до утворення злоякісної пухлини - меланоми. Щоб убезпечити себе і своїх близьких від негативного впливу ультрафіолету, давай розглянемо кілька простих правил, дотримання яких дозволить насолоджуватися безпечним відпочинком.
Правила безпечної засмаги
- Почни підготовку заздалегідь. Ні для кого не секрет, що вітамін Д, який нам дає сонечко, працює в парі з вітаміном А. немає нічого простішого, ніж включити в свій раціон продукти, які містять цей компонент. Немає потреби купувати дорогі препарати і ризикувати своїм здоров'ям, адже все, що потрібно людині вже створено природою. У салати можна додавати свіжі помідори, моркву і листя шпинату. До основних страв подавай морепродукти. А на десерт завжди можна поласувати свіжими абрикосами або цитрусовими. Кожне з цих страв буде насичувати твоє тіло вітаміном А, що дозволить організму легко засвоювати вітамін Д.
- Захисти свою шкіру. Не забувай про те, що вода, по суті, діє як лінза. Це означає, що навіть коли ти плаваєш в морі, річці або басейні, твоє тіло все одно піддається впливу сонячних променів. До речі, в басейнах цей ефект може навіть посилюватися, оскільки бетон, як і пісок на пляжі, відображаю сонячні промені. Так що старайся вибирати водостійкі сонцезахисні засоби або наноси звичайні засоби після кожного плавання.
- Правильно вибирай сонцезахисний крем. На перший погляд здається, що тут немає нічого складного - беремо перший-ліпший крем, мажемся їм і задоволені вирушаємо засмагати. Це не так. Найголовніше в сонцезахисних засобах це рівень Sun Protection Factor, скорочено SPF. Саме він показує, наскільки інтенсивно компоненти кошти можуть убезпечити тіло від впливу сонця. Значення SPF в різних засобах коливаються від 15 до 60 одиниць. Тут варто зазначити, що для людей зі світлою шкірою варто придбати крем з рівнем не нижче, ніж 25-30 одиниць, а ось смагляві або брюнетки можуть дозволити собі і 15-20. Також цей вибір залежить і від пункту твого призначення. Чим ближче до екватора, тим вищий рівень захисту від сонця тобі знадобиться. Враховуй також і свій тип шкіри. Сучасні технології в косметології дозволяють створювати засоби захисту від сонця з урахуванням особливостей кожного типу шкіри: для сухої, жирної, комбінованої і навіть чутливої.
- Будь уважна до свого тіла. Зверни увагу, що на твоєму тілі може бути різна кількість родимок. Регулярно звертай на них увагу, адже, якщо родимка, під впливом сонця змінює форму або колір, слід звернутися до лікаря, щоб переконається в безпеці цього процесу. Враховуй і той факт, що шрами не засмагають. Це пов'язано з тим, що шрам складається з сполучної тканини, а в ній немає необхідної для засмаги пігменту. З цим нічого не поробиш, але будь готова до того, що відкриті ділянки зі шрамами, можливо, слід прикрити від прямих сонячних променів, щоб не було контрасту.
- Не зловживай. Після сонячних ванн не рекомендується їсти відразу. Тим більше, якщо мова про екзотичну, жирної і гострої їжі. Подумай сама: організм перегрітий, розслаблений, а тут його змушують напружуватися і працювати. Кому ж таке сподобається. Щоб тілу було комфортно, обов'язково бери з собою на пляж свіжі фрукти, овочі або легкий перекус. Так, ти зможеш протриматися довше і поповнювати енергію в міру необхідності в максимально безпечному форматі.
Щоб твій відпочинок був комфортним, ти завжди можеш завітати до нас в Elfashop. Тут ти знайдеш всі необхідні сонцезахисні засоби. Наші консультанти завжди готові допомогти з вибором і дати рекомендації з використання будь-якого продукту, щоб догляд за шкірою бути легким і приємним.
